Bonjour

Le bon geste,
au bon moment.

SimpleDay est une app de respiration, de détente et de sommeil. Matin, journée, soir ou nuit : elle vous propose une seule séance guidée de quelques minutes, celle qui convient à ce moment-là.

Voir comment ça marche Bientôt sur iPhone

Touchez un moment : le ciel change, comme dans l’app.

Comment ça marche

Vous ouvrez, vous respirez, vous repartez.

  1. 1

    L’app suit votre heure

    Matin, après-midi, soir ou nuit : elle vous propose une seule séance, adaptée au moment. Vous n’avez rien à chercher.

  2. 2

    Quelques minutes guidées

    Respirer, détendre votre nuque, écouter la pluie, vous rendormir. De trente secondes à quinze minutes, on vous guide du début à la fin.

  3. 3

    Votre colline garde une trace

    À chaque séance, une fleur pousse sur votre colline. Au fil des jours, votre petit monde grandit. Si vous sautez un jour, vous ne perdez rien.

Ce petit monde est là pour une raison simple : rendre agréable l’habitude de prendre du temps pour vous.

Le matin · 5 h – 11 h

Comment était votre nuit ?

Vous notez votre nuit d’un geste, sans chiffres ni montre connectée. Puis une minute pour vous réveiller en douceur.

  • Réveil en douceur1 min
  • Pause calme3 min

La journée · 11 h – 18 h

Trois minutes de pause, et vous repartez.

Quand la pression monte, un long soupir suffit parfois. SimpleDay vous propose ce qui convient à ce moment-là.

  • Soupir de soulagement1 min
  • Pause calme3 min
  • Bruit doux15 min

Le soir · 18 h – 22 h

Un dernier moment pour vous.

Le ciel s’assombrit en même temps que vous. Le soir, l’app reste sombre, même en mode clair, pour ne pas vous éblouir avant de dormir.

  • Vider sa tête
  • Pluie douce15 min
  • Respiration du soir3 min

La nuit · 22 h – 5 h

Lancez la pluie, éteignez l’écran.

La pluie s’arrête toute seule. Et si vous vous réveillez à 3 h du matin, l’onglet Sommeil a de quoi vous rendormir, sans lumière vive.

  • Vider sa tête
  • Pluie douce15 min
  • Respiration du soir3 min

Essayez maintenant

Respirez avec le soleil.

Il monte au-dessus de la colline quand vous inspirez et redescend quand vous expirez. Une minute, comme dans l’app.

On y va ?Une minute, six respirations

Votre colline

À chaque séance, une fleur.

Avec les jours, l’herbe pousse, un jeune arbre prend racine, un banc apparaît. Pas de points ni de série à tenir : si vous faites une pause, tout reste là.

  • Une graine de lumièreÀ la fin d’une séance, une lueur descend du ciel et une fleur s’ouvre là où elle se pose. Une vibration légère, un souffle de vent dans l’herbe.
  • Une fleur par gesteChaque séance a sa fleur, à sa place sur la colline. Elle ne s’ouvre qu’une fois : ensuite, elle fait simplement partie du paysage.
  • Et le monde granditAvec les jours de soin, un jeune arbre, un banc, un sentier, une mare. Jamais de confettis, jamais de compteur.

0 jours avec une séance

Une colline toute nue, qui n’attend que vous.

Faites glisser pour avancer dans le temps.

Une séance par semaine suffit pour voir du nouveau. Et dix séances dans la journée ne la font pas pousser plus vite que deux : ce qui compte, c’est de revenir.

Votre semaine

Votre semaine, en un seul paysage.

Du lundi au dimanche, une seule colline : chaque jour avec ses fleurs, chaque nuit avec sa lune, plus ronde quand vous avez bien dormi. Les jours à venir restent dans la brume. Puis quelques mots vrais, sans graphique ni score.

L’écran Votre semaine : une colline du lundi au dimanche, des fleurs sur quatre jours, une lune au-dessus de chaque nuit, et le texte « 11 moments pour vous cette semaine ».

Les séances

Des séances courtes, qui font du bien.

Chaque séance a un seul but et se trouve à un seul endroit. Vous ne fouillez jamais dans un catalogue de quatre cents titres.

Respirer

  • Réveil en douceurInspirer et expirer sur quatre temps1 à 5 min
  • Pause calmeUne expiration plus longue, pour relâcher1 à 5 min
  • Soupir de soulagementDeux inspirations, une longue expiration30 s à 3 min
  • Respiration du soirRalentir le souffle avant de dormir1 à 5 min

Se détendre

  • Relâcher la nuqueMâchoire, nuque, épaules : trois minutes pour desserrer3 min
  • Reprendre ses espritsVos cinq sens, un par un2 min
  • Méditer, simplementLe souffle, les bruits autour, et rien d’autre3 à 10 min

Dormir

  • Pluie douceUne pluie régulière qui s’éteint toute seule15 min et plus
  • VaguesLe ressac lent d’une plage15 min et plus
  • Bruit douxUn souffle feutré qui couvre les bruits autour15 min et plus
  • Se rendormirQuatre, sept, huit : un souffle très lent, dans le noir1 à 5 min

Se concentrer, vider sa tête

  • Une chose à la foisUn temps rien que pour une tâche10 à 60 min
  • Vider sa têteÉcrivez ce qui vous trotte dans la tête, vous le retrouvez le matinà votre rythme
L’écran Sommeil : la lune de ce soir, le rituel en deux temps et le bouton pour le lancer.

Sommeil

Le soir, tout ralentit.

Un rituel en deux temps qui s’enchaîne tout seul, la vraie lune de ce soir, et de quoi vous rendormir si vous vous réveillez la nuit.

  • Ralentir, puis s’endormirTrois minutes de respiration lente, puis la pluie ou les vagues prennent le relais.
  • Si vous vous réveillez« Se rendormir » : la respiration 4-7-8, dans le noir, sans lumière vive.
  • Ça tourne dans votre tête ? Videz-la d’abordÉcrivez ce qui vous trotte dans la tête. Vous le retrouvez le matin, puis c’est effacé.
  • Écouter votre nuit À l’étudeEnregistrer les bruits de votre nuit, analysés sur votre téléphone et jamais envoyés. Une demande de nos testeurs, que nous étudions.

Les lieux

Un paysage derrière chaque son.

La prairie, la nuit, l’océan, la pluie. Chaque lieu suit l’heure qu’il est, et la lune n’apparaît que si elle est vraiment levée.

Montez le son, puis touchez « Écouter » sur la prairie ou la nuit.

Les détails

Pensée jusqu’aux petites choses.

  • Le soleil et la lune ont des choses à dire

    Une phrase rare, selon l’heure, la phase de la lune ou les étoiles filantes de la saison. On vous laisse trouver comment.

  • Votre nuit, d’un geste

    Le matin, bonne, moyenne ou difficile. Après une nuit difficile, l’app fait plus court.

  • Rendu au réveil

    Ce que vous notez le soir vous est rendu le matin. Une fois relu, c’est effacé.

  • Le son s’éteint tout seul

    La pluie baisse doucement pendant vingt secondes, puis s’arrête, à l’heure que vous avez choisie.

  • Des rappels que vous choisissez

    Seulement ceux que vous voulez, à l’heure que vous voulez. Aucune autre notification, jamais.

  • Un lieu à votre nom

    Donnez un nom à votre colline, si vous en avez envie. Il s’affiche à côté de la date.

Nos engagements

Calme et respectueuse, de bout en bout.

  • Vos données restent chez vous

    Votre nuit notée le matin et ce que vous écrivez le soir ne quittent pas votre téléphone.

  • Aucun compte pour commencer

    Vous ouvrez l’app, vous répondez à trois questions au maximum, et vous respirez.

  • Ni score, ni culpabilité

    On vous raconte votre semaine avec des mots. Et si elle a été calme, on ne vous demande rien.

  • Le vrai ciel, les vraies saisons

    L’arbre suit les saisons, la lune sa vraie phase, et le soleil se lève et se couche à votre heure : c’est calculé sur votre téléphone, sans demander votre position.

  • Accessible à tous

    Pensée pour VoiceOver, les très grands textes et le réglage « Réduire les animations ».

  • En français et en anglais

    Chaque langue est écrite pour elle-même, jamais traduite mot à mot.

  • Du bien-être, pas de la médecine

    SimpleDay ne fait aucune promesse médicale et ne remplace pas un professionnel de santé.

Notre histoire

Pourquoi SimpleDay existe.

Imed a longtemps travaillé dans des métiers où les journées n’en finissent pas. Il a créé l’app qu’il aurait aimé avoir.

Lire notre histoire

Journal

Comprendre ce qui aide.

Des articles courts et sourcés sur les gestes que propose SimpleDay.

Lire tous les articles

Questions

Questions fréquentes.

SimpleDay, c’est quoi exactement ?

Une app mobile de bien-être pour tous les jours. Elle vous propose une courte séance guidée selon le moment : vous réveiller en douceur, souffler dans la journée, décrocher le soir, vous endormir ou vous rendormir la nuit. Le tout dans un petit monde illustré qui suit l’heure réelle.

C’est un jeu ?

Non. Le petit monde est là pour rendre l’habitude agréable : chaque séance fait pousser une fleur, et votre colline grandit avec le temps. Il n’y a aucun score, et vous ne perdez rien si vous faites une pause.

Quand pourra-t-on la télécharger ?

SimpleDay est en cours de développement et déjà testée sur de vrais téléphones. Elle sort d’abord sur iPhone, en français et en anglais ; Android suivra. Laissez votre adresse en bas de cette page pour être prévenu le jour même.

Combien ça va coûter ?

Une seule formule, au mois ou à l’année, avec exactement le même contenu, et quatorze jours d’essai sur l’année. Les prix seront annoncés à la sortie.

Est-ce une app médicale ?

Non. SimpleDay est une app de bien-être. Elle ne fait aucune promesse médicale, ne pose aucun diagnostic et ne remplace pas un professionnel de santé.

Et mes données ?

Vous pouvez commencer sans créer de compte. Votre nuit notée et ce que vous écrivez restent sur votre téléphone. Ce site, lui, n’utilise ni cookies, ni mesure d’audience, ni traceurs.

Bientôt

Un moment pour vous,
à toute heure.

SimpleDay arrive bientôt sur iPhone. Laissez votre adresse, on vous prévient le jour de la sortie.

Un seul e-mail, le jour de la sortie. Rien d’autre, et votre adresse n’est jamais partagée. Confidentialité